Arrangementsbeskrivelse

– Søger du konkrete redskaber til at håndtere familiemedlemmers kamp med angst, depression, OCD, PTSD, stress eller andre psykiske udfordringer?

– Føler du dig plaget af negative tanker, følelser og bekymringer i hverdagen og har lyst til at få redskaber til at reducere det?

– Ønsker du at forebygge udbrændthed som pårørende?
Så er Cektos’ familie- og pårørende kursus det rette for dig!

I CEKTOS har vi specialiseret os i metakognitiv terapi – også til par og familier.

Kurset handler om at give deltagerne redskaber til at hjælpe sig selv og deres pårørende til at begrænse de processer som vedligeholder uenighed, skænderier, vrede, angst og tristhed.

Igennem forløbet lærer du, hvordan du bedst mulig støtter op om en pårørende, der f.eks. lider af angst, depression eller lavt selvværd. I modsætning til andre psykologiske retninger, hvor det handler om at tænke positivt eller realistisk handler det i metakognitiv terapi om at begrænse grublerier og bekymringer ved at begrænse tiden, der bruges på negative tanker.

Praktisk information

København: Mandag den 13. juni kl. 16-19

Kursusleder: Psykolog Maiken Lykke Christiansen.

Pris: 1000.-

Hvad lærer du?

• Information omkring forskellige psykiske lidelser og symptomerne herpå.
• Forståelse af pårørendes sygdom og, hvorfor de får det dårligt.
• Håndtering af dit barns angst eller depression.
• Forstå, hvorfor du får det skidt.
• Individuelt overblik over, hvilke tanker og følelser, der fylder og redskaber til at mindske dette.
• Øvelser, der giver følelsen af større kontrol over bekymringer og grublerier.
• Blive bedre til ikke at lade de negative tanker og følelser fylde i hverdagen
• Blive bedre til at håndtere uenigheder og konflikter.

Spørgsmål og svar:

• Hvordan vil forløbet kunne hjælpe mig?
  • Gennem forløbet vil du lære, hvad der gør, at det kan være svært at være pårørende til en person med angst, depression, OCD, PTSD, stress eller andre psykiske lidelser. Samtidig vil du få konkrete og virksomme værktøjer, der reducerer dit eget mentale ubehag, så du får overskud til at være der for den pårørende.
  • Forløbet vil også kunne forebygge, at du på sigt får det yderligere mentalt dårligt eller bliver udbrændt, idet der arbejdes specifikt med at reducere processer, der kan føre til mental lidelse.
• Hvad kan mit familiemedlem få ud af dette kursus?
  • Større forståelse for, hvad han/hun går igennem og dermed større tålmodighed og omsorg fra din side. Desuden er det også muligt på holdet at få hjælp til at give redskaberne videre.
• Er det overhovedet muligt at lære ikke at bekymre sig, når en pårørende er syg?
  • Ja, det er muligt. Du har allerede nu kontrollen over dine bekymringer, du skal blot mindes om det og øve denne kontrol, således negative tanker og følelser forhindres i at blive vedvarende.
• Hvorfor er det relevant for mig?
  • Metakognitiv terapi er relevant for alle, men især for personer, der oplever et pres i hverdagen. Man lærer at lade tankerne indgå i deres naturlige flow således ens mentale helbred forbliver rask.