Arrangementsbeskrivelse

"Er mit barn sundt og raskt?”
”Bliver jeg en god mor?”
”Jeg er bange for smerterne ved fødslen!”
”Det er min skyld hvis noget går galt!”
”Jeg skal holde øje med min krop og hele tiden mærke efter om alt er ok!”
”Mine negative tanker og følelser påvirker min baby! Jeg skal tænke sunde positive tanker.”
”Jeg skal give op på en masse gode ting i mit liv”
”Jeg er bange for at have ansvaret for et andet menneske”

Disse og mange andre spørgsmål farer ofte gennem hovedet på dig under en graviditet. De fleste af disse tanker forsvinder hurtigt igen, men hvis nogle af tankerne bliver hængende og du begynder at gruble over dem og bearbejde dem og måske endda forsørger at tvinge dem ud af dit hovede, så kan resultatet være ubehag, angst og måske kulminere i en fødselsdepression. 

Det er langt fra den start, som nogle af os ønsker os på den store glæde, som det bør være, at få et lille barn.

Derfor tilbyder CEKTOS nu som den eneste psykologklinik et effektivt metakognitivt gruppeforløb, som er specifikt målrettet til dig som venter barn.

 
Dette 6-ugers forløb er skræddersyet til dig der har mange bekymringer omkring det næste skridt i livet: at få et barn.

 
Det er normalt at være nervøs og at have mange bekymringstanker før, under og efter en graviditet. For nogle fylder de negative tanker så meget, at man begynder at sætte en masse begrænsninger for sig selv og oplever en forringet livskvalitet.

 
Det er en tid hvor kroppen gennemgår en masse forandringer. Der vil uundgåeligt opstå tanker omkring, hvad der f.eks. sker i den gravide krop, bekymringer for om barnet nu vokser normalt i maven, hvordan fødslen vil gå, fremtidige livsændringer osv. Det kan også være, at man planlægger at blive gravid, men ikke tør at kaste sig ud i det pga. angsten for f.eks. at føde. 
 
F.eks. begynder man at:

• holde mere øje med eventuelle symptomer i kroppen

• bruge mange strategier og mental energi for at berolige sig selv

• blive bange for at ”smitte” sit barn med "dårlig energi”, så derfor prøver man at fjerne negativiteten

• undgår situationer

• være overoptaget af kost og sundhed

 
Problemet med al denne tankehåndtering er, at det kan øge risikoen for at du udvikler problemstilstande som f.eks. angst, depression og OCD, hvilket kan belaste dig før, under og efter din graviditet.


Vi mødes 6 gange à 2 timer i København.
 
På dette forløb vil du lære hvordan du selv kan styre og tøjle dine bekymringer før, under og efter graviditeten, så du kan bevare dit overskud til dig selv og dit barn, være mere nærværende samt  blive mere robust til at håndtere livets udfordringer.  


Efter kurset vil du:

• Vide at negative eller katastrofetanker er helt normalt og noget alle gravide har

• Lære at du 100% selv kan styre den tid du bruger på disse tanker, dvs. dine bekymringer

• Lære at selvom bekymringer føles meget ubehagelige og sagtens kan afstedkomme stress, angst og søvnproblemer er de helt ufarlige.

• Lære at det ikke nytter at bekymre sig. Det er udelukkende spild af tid og det tager dit fokus, overskud og nærvær

• Efterfølgende kan du blive optaget i en lukket Facebook gruppe hvor de der har gennemført et metakognitivt forløb hos CEKTOS kan hjælpe og støtte hinanden i brugen af de nye metoder, så de bliver fuldt integrerede i hverdagen.

Datoer: 

Mandag den 28. maj 2018 kl.18:00-20:00
Mandag den 4. juni 2018 kl.18:00-20:00
Mandag den 11. juni 2018 kl.18:00-20:00
Mandag den 18. juni 2018 kl.18:00-20:00
Mandag den 25. juni 2018 kl.18:00-20:00
Mandag den 2. juli 2018 kl.18:00-20:00

 Metakognitiv gruppeterapi indeholder:

• 6 gange 2 timer hver uge – i alt 12 sessioner for 3750,- kr
• Test der måler dine symptomer løbende så du selv kan følge din udvikling
• Din egen personlige problemformulering, hvor du kan få et overblik over dine strategier og vejen ud af stress, angst og depression
• En lydfil som hjælper dig med at træne din opmærksomhed
• Hjemmeopgaver mellem hver mødegang
• En plan for hvordan du undgår tilbagefald
• Adgang til lukket Facebookforum for tidligere deltagere metakognitive gruppeforløb

Pris:
Prisen for hele forløbet er 3.750, hvilket er en smule billigere end den egenbetaling, du ellers skal betale for terapi via lægehenvisning. Prisen pr. time er 312,50 kr. og dermed lavere end de typisk 336,36 kr. som egenbetalingen ved lægehenvist psykologhjælp koster.

Samtidig slipper du for lange ventelister og du bliver behandlet med en af de allermest effektive psykologiske metoder.


Det med småt:

• Du accepterer nedenstående betingelser ved tilmelding:
• Tilmelding er bindende, når formularen er indsendt.
• Deltagelse er betinget af, at kursusafgiften er betalt inden kursusstart
• Ved afmelding før kursusstart beregnes 20 % af kursusafgiften i afmeldingsgebyr. Ved afmelding efter kursusstart tilbagebetales kursusafgiften ikke.