RoBoost din mentale styrke – opnå større overskud og bedre resultater

• Lær at slippe bekymringerne
• Få værktøjer til mere overskud i hverdagen
• Få opbygget din mentale styrke
• Få mere energi
• Skab bedre resultater og øg din performance
• Få kendskab til de kendte og effektive metakognitive metoder

Oplever du, at tankerne kører i ring og er svære at styre? Måske de handler om de ting, der skal nås eller ikke kan nås i en travl hverdag med familie og arbejde. Måske de handler om dit eget værd og dine egne evner. Måske de omhandler kropslige symptomer eller de mange tanker i sig selv. Eller noget helt tredje. Uanset, hvad de mange tanker omhandler er de uproduktive og begrænser dig i din hverdag og i at leve dit liv.

Denne workshop er bygget op omkring den metakognitive metode, der er særligt egnet til at lære at styre egne tankeprocesser, således der opnås et større energiniveau i hverdagen.

Indhold:

Workshoppen forløber over to sammenhængende dage i en weekend og er delt op over 4 moduler.

1. modul:  Bevidsthed omkring tankeprocesser og uhensigtsmæssige strategier, der mindsker overskud. Individuel metakognitiv profil.

2. modul: Kontroløvelser. Træning og øvelse i værktøjer, der giver dig kontrol over uhensigtsmæssige tankeprocesser herunder bekymringer og grublerier. Opmærksomhedstræning. Lær, at du selv vælger, hvad du vil bruge din opmærksomhed og tænkning på. Få kontrol over dine tanker og ikke omvendt.

3. modul: Farlighed. Opbyg en ny relation til tanker og følelser

4. modul: Bevar dit overskud resten af livet. 

Workshoppen er et meget praksisorienteret forløb, som består af mindre oplæg, plads til refleksion og fordybelse i de nye mentale strategier.

Hver deltager udarbejder en personlig metakognitiv profil, og modtager en opmærksomhedstræningsfil.