Det lærer du på kurset

Mentalt overskud og større trivsel

På et kursus med Pia Callesen får du en ny forståelse for, hvordan vi undgår stress, nedtrykthed og nervøsitet. Du får konkret viden og redskaber til, hvordan vi kan styre vores bekymringer og på den måde forebygge stress og mistrivsel.

Emner du kommer igennem på kurset:

• viden om teorien og principperne bag metakognitiv terapi
• redskaber til at håndtere de såkaldte trigger-tanker – de tanker, vi har tendens til at gruble over
• reduktion af uhensigtsmæssige tankemønstre
• redskaber til at bryde indgroede vanemønstre i forbindelse med bekymringer og tankemylder
• værktøjer til at holde fokus på de ting, der er vigtige for dig – både i dit arbejde og i det private
• mentalt overskud og øget trivsel
• en tilværelse med færre bekymringer og større livskvalitet

Metakognitiv terapi er ikke kun for dem, som allerede har oplevet stress, angst eller anden psykisk lidelse. Det er også effektive redskaber til at forebyggelse. Kurset har derfor både stor relevans for dig, der ønsker konkrete redskaber til at forebygge psykisk mistrivsel og til dig som fagprofessionel, der arbejder med stress- og depressionsramte og deres pårørende.

Efter kurset vil du modtage et diplom/Kursusbevis for beståelse af “Slip bekymringerne – med psykolog Pia Callesen”

Din underviser – Psykolog Pia Callesen

Pia er uddannet psykolog fra University of Wales, Bangor og Københavns Universitet med videreuddannelse i kognitiv og metakognitiv terapi. Hun er den eneste psykolog i Danmark, der har en doktorgrad fra Manchester Universitet ved metodens grundlægger Prof. Adrian Wells. Hun har desuden gennemført den 2-årige MCT-Institute metakognitive certificeringsuddannelse og derudover den 1-årige Advanced Level II-overbygningsuddannelse ved metodens grundlæggere Professor Adrian Wells og Professor Hans Nordahl. Pia Callesen er desuden Ph.d., indehaver af CEKTOS (Center for Kognitiv og Metakognitiv Terapi i København, Lyngby, Århus og Næstved ) samt forfatter til bestsellerbogen “Lev mere, tænk mindre” (2017) og “Grib livet, slip angsten” (2019).

Metakognitiv terapi

Flere års grundforskning i stress, angst og depression viser, at den største faktor for at udløse stress ikke er samfundsforhold, forventninger eller dårlige rammer. I stedet er det såkaldt over-tankehåndtering – omfattende bekymringer, grublerier og problemløsning i vores hoveder.

Pia Callesen introducerer et helt nyt paradigme indenfor psykologien – metakognitiv terapi. Metoden går grundlæggende ud på at lære at stoppe med at over-tænke og i stedet være passiv sammen med ens tanker. I metakognitiv terapi handler det ikke om indholdet af dine tanker. I stedet ligger fokus på, hvor meget tid og opmærksomhed, du bruger på disse tanker, og hvordan du håndterer dem.

Vi bliver konstant bombarderet med faretruende tal om stress og mistrivsel på arbejdspladser og uddannelser over hele landet. Aldrig før har så mange danskere været mentalt udbrændte. Ofte får samfundets perfekthedskultur en stor del af ansvaret for vores manglende trivsel. Vi skal ikke bare løbe stærkere og være mere effektive på arbejdspladsen, vi skal også performe i det private. Men er det kun samfundets pres og vores egne tårnhøje forventninger, der kan bebrejdes for vores psykiske udfordringer? Og hvad kan vi selv gøre for ikke at blive en del af den nedslående statistik over stressramte?

Professionelle rammer

Vi har ikke kun sørget for den faglige forkælelse på dagen. Kurset afholdes i DGI-Huset, og prisen inkluderer en let morgenmad (fra kl. 08.30 - 9.00)

Kurset henvender sig til

Pædagoger, psykologer, alle former for undervisere, ledere og privatpersoner m.m  (er beregnet til næsten alle)